“Bieganie metodą Gallowaya”, Jeff Galloway

“Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!” (Galloway’s Book on Running), Jeff Galloway, Wyd. Sensus (2011) :: O bieganiu metodą Gallowaya rozmawiają Paweł Januszewski i Krzysztof Łoniewski @YT. Poniżej Jeff Galloway @YT.

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.

Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Więcej…